Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1273 kcal
|
Fat: 44.44g | Prot: 90.95g | Carbs: 131.00g.
Breakfast: Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Ого Отруби Ржаные, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Коркунов Конфета, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Форель, Campina Сливки Порционные, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Домик в деревне Кефир 1%, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами , Помидоры Черри 250 Гр. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 43 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 32 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|