Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
146.2 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 46.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
3860 kcal
|
Fat: 185.17g | Prot: 178.23g | Carbs: 368.71g.
Lunch: Кофе с Сахаром, Кубанская Кухня Гречневая Каша с Мясом, Лэнд Суп Грибной, Хлеб Дарницкий, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Dinner: Мойва Жареная, Свиная Отбивная, Гороховая Каша. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Сгущенное Молоко, Гармония Сметана 20%, Обычные Блины. more...
|
|
7297 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 hours and 42 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sauna - 58 minutes. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|