|
надоели качели. как боритесь вы
|
59.7 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
963 kcal
|
Fat: 70.27g | Prot: 39.96g | Carbs: 26.02g.
Breakfast: Компас Здоровья Семена Чиа, Тыквенные Семечки, Скраб. Lunch: Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, О Самом Главном Зеленый Кофе с Имбирем, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. Snacks/Other: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. more...
|
|
2614 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Volleyball - 1 hour and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 5 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
я год качалась, надоело, повысила рск до 1800
21 Jan 19 by member: shadow1986
|
И результат повышения какой?. Я пробовала и повышать и понижать все равно качели килограмм туда сюда гуляет
21 Jan 19 by member: СветланаКалинина
|
пока повысился вес, буду ждать адаптацию
21 Jan 19 by member: shadow1986
|
всего кг!? это нормально, вода, отек, КД, это норма
21 Jan 19 by member: shadow1986
|
Среднее за январь:да: 1291 Кал(Жир: 93,27г, Белки: 69,51г, Углев: 30,82г)
Очень низкий рск
22 Jan 19 by member: Зими
|
А что за стиль питания у тебя? Кето?
22 Jan 19 by member: Зими
|
Да Кето, хочу вереходить на ПП и повышаю углеводы до 35
22 Jan 19 by member: СветланаКалинина
|
30 или 35 при норме выше 125 разница невелика.
22 Jan 19 by member: Зими
|
Я постепенно повышаю, далее хочу попробовать по 5 гр углеводов добовлять в неделю
22 Jan 19 by member: СветланаКалинина
|
22 Jan 19 by member: Зими
|
С 3 сентября но 30 это максимум бывало и меньше. Самое меньшее 11 гр в день
22 Jan 19 by member: СветланаКалинина
|
А почему было выбрано кето?
22 Jan 19 by member: Зими
|
Потому что меню разрешенных продуктов для Кето мне больше подходит, питаться легко и без заморочек и физ упражнения я не делала. Когда скинула 6 кг начала прорабатывать рельеф. Плюс это приложение и кухонные весы хорошие помощники. БУЧ диета с какими-то заморочками, раздельное питание и интуитивное голодание тоже не для меня. Я ни когда не могла придерживаться диеты больше недели, а на Кето через неделю увидела результат. Ещё ее выбрала так как с лишним весом очень сильно отекала, а Кето помогла воду слить и избавиться от отеков. Только как сейчас синее слезть не знаю, я привыкла так питаться.
22 Jan 19 by member: СветланаКалинина
|
А его не по медпоказаниям назначают?
22 Jan 19 by member: Зими
|
Не знаю. Конечно любую диету надо с диетологов выбирать, но в нашей глубинке слава Богу хоть терапевт есть
22 Jan 19 by member: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|