Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1585 kcal
|
Fat: 49.66g | Prot: 113.99g | Carbs: 181.53g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Перекресток Семга, Магнит Грейпфрут , Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Semper Картофельно-Овощное Рагу с Цыплёнком , Вареное Яйцо, Чай, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Клементины, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Ржаные Шарики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Варенье, Сахар, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Приготовленный Лук, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Zero Сироп Шоколадны, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Куриный Бульон, Манная Каша на Молоке, Котлеты из Куриной Грудки, Санта Бремор Pate Икра Минтая . more...
|
|
1587 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Cooking - 3 hours, Shopping - 15 minutes, Driving - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|