Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
81.3 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
925 kcal
|
Fat: 66.33g | Prot: 43.76g | Carbs: 44.03g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Киржачский Молочный Завод Молоко Отборное, Ого Отруби Пшеничные, Перепелиное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Тыквенные Семечки, Льняное Масло. Lunch: Смешанные Орехи, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе (Эспрессо). Dinner: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Лук, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 3,2%, Нарзан Минеральная Вода Нарзан. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
K.V.IVASHINA's Weight History
|