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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.2%
Comi bolo de banana, hambúrguer e batata frita no Nicolas ontem.
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90.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2019:
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1490 kcal
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Fat: 50.44g | Prot: 189.86g | Carbs: 81.83g.
Breakfast: Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre. Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Dinner: Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Sal. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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