Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
75.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1616 kcal
|
Fat: 89.30g | Prot: 77.19g | Carbs: 142.83g.
Breakfast: Zeytin, Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Besaş Siyez Ekmek. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Nohut Yemeği, Bulgur (Pişmiş). Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Köfte. Snacks/Other: Besaş Siyez Ekmek, Koska Tahin Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Kefir, Yaban Mersini, Badem, Uludağ Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı). more...
|
|
2136 kcal
|
Exercise:
Standing - 35 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 38 minutes, Resting - 10 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|