|
сегодня повторно сделала замеры,1 раз было 10.01.
Замеры
Ог 118
От 103
Ож 132
Об 133
Он 81
Ор 39
сегодня
Ог 112 (-6 см)
От 102(-1см)
Ож 126(-6см)
Об 130(-3см)
Он 80(-1см)
Ор 39
в общей сложности за эти дни ушло 3.5 кг и 17 см в объемах ,больше всего я удивилась что хорошо живот ушел,но меня это очень порадовало,иду дальше не сдаюсь,еще очень много работы над собой
|
106.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 36.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1112 kcal
|
Fat: 41.13g | Prot: 69.58g | Carbs: 120.33g.
Breakfast: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Конфета, Сыр Голландский, Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Орифлейм Вэлнэс-Пэк, Кофе с Молоком, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Яйцо. Lunch: Красная Цена Чернослив, Чахохбили из Курицы, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Мандарины, Орифлейм Коктейль, Вологжанка Творог Обезжиренный, Вологжанка Молоко 1,5%. Snacks/Other: Вологжанка Кефир 1%. more...
|
|
1309 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|