Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
73.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1520 kcal
|
Fat: 35.11g | Prot: 82.63g | Carbs: 222.79g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Bonfesto Рикотта Лайт, Блины из Цельнозерновой Муки, Магнит Банан, Творог 5%. Lunch: Варенька Варенье Вишневое, Мандарины, Красные Помидоры (Консервированные), Куриная Грудка Отварная, Шебекинские Макароны Отварные. Dinner: Хлеб Черный, Скумбрия Запеченная, Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной. Snacks/Other: Мандарины, Спартак Шоколад Молочный "Аленка", Мандарины, Хлеб Черный, Bonfesto Рикотта Лайт. more...
|
|
2395 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
habibi130182's Weight History
|