Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
87.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1519 kcal
|
Fat: 122.29g | Prot: 84.63g | Carbs: 28.25g.
Breakfast: Nescafe Nescafe classic, جبنة شيدر أو كولبي (قليلة الدسم), بيضة, زبدة غير مملحة, شاي, خس خس. Lunch: ستيفيانا سكر محلى, nescafe Nescafe classic, المراعي كريمه خفق, الخيار (مع القشرة), قودي تونة خفيفة بالماء والملح, حلواني اخوان طحينة فاخرة, الطماطم, الفلفل الأخضر, قودي مايونيز, فرشلي خردل, زيت الزيتون. Dinner: فول سوداني. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
osama sharafeldeen's Weight History
|