jip1977's Journal, 20 Jan 19

С 14.01 до середины апреля на дифиците... калории от 1750 до 1850. 30-30-40. Жиров 60-62... Белков от 110 и выше

94.1 kg Lost so far: 4.4 kg.    Still to go: 25.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1714 kcal

Fat: 66.66g | Prot: 122.99g | Carbs: 166.08g.   Breakfast: Русский Сахар Сахар Прессованный, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Яблоко Зеленое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Каша 5 Злаков, Пятерочка Банан. Lunch: Каждый День Курага, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Еврозлак Сахар Песок, Яблоко Зеленое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Бондюэль Фасоль Белая, ВкусВилл Куриное Филе. Dinner: Шоколадница Капучино, Курица Вареная, Яйцо Куриное, Белая Дача Салат "Ассорти", Креветки (Вареные или на Пару), Лосось на Пару. more...