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Vor dem Training (Gegessen und gutes Frühstück)
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75.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2019:
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2167 kcal
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Fat: 102.52g | Prot: 112.26g | Carbs: 201.93g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Zwiebeln, Purland Frisches Mett, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Weizenbrötchen. Lunch: Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Feine Salami, Gut & Günstig Frischkäse, Weizenbrötchen. Dinner: Tomatensoße, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Other: Oreo Keks, Made With Luve Lupinen Joghurt-Alternative Mango. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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