Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
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68.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2019:
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2845 kcal
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Fat: 74.82g | Prot: 149.47g | Carbs: 407.58g.
Breakfast: 계란후라이, 샘표 진간장, 깨, 현미잡곡밥, 스키피 땅콩버터 크리미, 물김치, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 탄두리맛. Lunch: 배, 양상추 샐러드, 잡곡밥, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛. Dinner: 잡곡밥, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 마늘맛. Snacks/Other: 카누 카누 다크로스트 미니, 크라운제과 참쌀선과, 크라운 참쌀설병 (9g), 뚜레주르 텐더프리미엄쿠키 코코아, 귤, 아몬드, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 뚜레반 12곡 미숫가루, 백설 흑설탕, 연세대학교 전용목장 우유, Post 아몬드후레이크. more...
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2267 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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Gaining 11.9 kg a Week
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