Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
64.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1771 kcal
|
Fat: 60.27g | Prot: 92.75g | Carbs: 212.65g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Салат Айсберг, Яичница. Lunch: Ашан Сухари из Хлеба, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная). Dinner: Чай с Молоком, Хурма, Буше Говядина с Овощами и Рисовой Лапшой. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Мандарин. more...
|
|
2039 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Cleaning - 20 minutes, Showering - 5 minutes, Cooking - 40 minutes, Resting - 17 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Dance (slow step) - 5 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 5 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л@сточк@'s Weight History
|