Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
|
68.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2019:
|
1555 kcal
|
Fat: 69.13g | Prot: 100.22g | Carbs: 129.99g.
Breakfast: Мёд, Земляника, Блины на Кефире, Кофе. Lunch: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Оливковое Масло, Русское Море Морская Капуста Классическая, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Dinner: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Три Коровы Два Кота Творог Мягкий 5%, Полевское Молоко 3,2%, Кофе. Snacks/Other: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Протеин(Dynamic Whey). more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Hula Hoop - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 11 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|