|
Bugün tartıldım 84 geldim
|
84 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
2719 kcal
|
Fat: 102.89g | Prot: 157.95g | Carbs: 306.12g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Beyaz Ekmek, Peynirli Poğaça. Lunch: Muz, Bal, Fıstık Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Hardline Whey 3 Matrix, Ispanaklı Börek. Dinner: Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Lezita Piliç Yaprak Döner. Snacks/Other: Ayran, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ayran, Lezita Piliç Yaprak Döner, Bulgur (Pişmiş). more...
|
Losing 27.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ariferdek's Weight History
|