|
Как ни странно день прошел почти легко.Благодаря приложению съела и фрукты и арахис.В былые времена, поев арахиса, подумала бы что это срыв ,плюнула бы и сорвалась конкретно.А сегодня ,подсчитав каллораж,все ела спокойно😁Еще предстоит сегодня откатать положенные 40 мин на велотренажере,принять душ с массажной губкой,контрастным душем и растиранием.Завтра отдых от обязательных упражнений,но глобальная уборка дома,так что ккал тож много уйдёт💪
|
110.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1478 kcal
|
Fat: 50.42g | Prot: 100.47g | Carbs: 157.54g.
Breakfast: Черная Карта Кофе Растворимый, Сметана 20%, Овсяноблин с Сыром. Lunch: Винегрет без Масла, Курица в Кефире, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Snacks/Other: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Арахис, Мандарины, Лента Яблоко, Киви. more...
|
|
3184 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|