|
Мой завтрак:
1.Мюсли запечённые с тропическими фруктами🍍🥑🥭 ого 35 г = 158 кал
2. Молоко 2,5% 🥛70 г = 37 кал
3. Булочка слоёная🥐 с изюмом 🍇41 г = 127 кал
4 мини-тортик 🎂из хлебцев 1 порция = 213 кал
Итого:
КБЖУ 535/14,36/18,11/75,3
|
46.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1277 kcal
|
Fat: 46.78g | Prot: 24.27g | Carbs: 187.39g.
Breakfast: Heinz Печенье Детское, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Изюмом, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Пискаревский Молоко 2,5%, Данон Йогурт Натуральный с Ягодами , Националь Кокосовая Стружка, Мак, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Lunch: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Dinner: Mini Free Луковые Кольца со Вкусом Сыра, KDV Чипсоны, Ананас, Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
а какие цифры по бжу на день?
18 Jan 19 by member: Зими
|
Около
Б 40-60 г
Ж 30-35 г
У 150-200 г
18 Jan 19 by member: Мечтающая похудеть
|
18 Jan 19 by member: Татьяна Смирнова)
|
18 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Белки очень низкие и жиры (( какая то система или диета? Откуда такие цифры?
18 Jan 19 by member: Зими
|
Я на на диете, я просто считаю калл и для моего весаь жиров у меня достаточно
19 Jan 19 by member: Мечтающая похудеть
|
Жиры нельзя опускать ниже 1 грамма на кг веса
19 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Я читала что на кг веса 0,8 г жиров
У меня получается около 37 г , поэтому нормально
19 Jan 19 by member: Мечтающая похудеть
|
Жиры-это наши женские гормоны и здоровье. При 37 гр останешься без КД. Дело времени.
19 Jan 19 by member: Зими
|
Ниже 50 гр жиров не должно быть
19 Jan 19 by member: Зими
|
Зими, мы опять за уговоры! Да ну на, пусть гробят себя? Или жалко всё-таки их?
19 Jan 19 by member: Про100Алла
|
Жалко...
Но от темы отписываюсь. Я все сказала и постаралась направить в верное русло)
19 Jan 19 by member: Зими
|
Кушать белки - для слабаков?)
19 Jan 19 by member: Aperolonelove
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мечтающая похудеть's Weight History
|