Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
72.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1782 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 111.82g | Carbs: 202.21g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлебзавод 28 Хлеб Фитнес, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Молоком. Lunch: Грецкие Орехи, Яблочное Пюре с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Капуста Тушеная с Курицей, ВкусВилл Суп Куриный с Домашней Лапшой, Хлеб Черный. Dinner: Janarat Варенье из Грецких Орехов, Картофель (без Соли, Отварной), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Магнит Сыр Костромской, Вареное Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 41 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
habibi130182's Weight History
|