Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
77.6 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
3754 kcal
|
Fat: 115.92g | Prot: 281.68g | Carbs: 388.37g.
Breakfast: Окраина Холодец Куриный, Окраина Холодец Куриный, Рассольник, Рассольник, Творожная Запеканка. Lunch: Блины с Творогом, Хортекс Суп с Шампиньонами, Творожная Запеканка, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе, Творожная Запеканка. Dinner: Био Баланс Биойогурт со Злаками 1,5%, Хлеб Черный, Карусель Пудинг из Творога, Курица Вареная. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|