vindyrahmatika's Journal, 19 Jan 19

cara mengatasi stucknya gmn kak? 

Aku ga ada cara khusus sih kak, soalnya aku santai aja kmrin2, malah sering bngt cheating, dan lama jg stuck ku krna aku g clean eating, bbrp hri trkhr aku coba clean eating lg dan akhirnya turun 

Oh iyaa dan tambah olahraga hiit kak, itu jg jd salah 1 faktor 

hiit tiap hri kak? 

kak boleh bagi menu makannya ga? 

kak @vindyrahmatika hiit nya per sesi brapa menit? ada efek sampingnya ke badan g stelah hiit. aku kog tiap kali habis hiit badanku rasanya amburadul dan berasa capeeee bangett badanku. pdhl cmn 10menitan doank lho dan udah pemanasan juga. kira2 kenapa ya? 

@florence : ngga tiap hari kok, seminggu 3-4 kali aja @safira : menu makanku ga tentu yg ada aja, bisa cek jurnal aku @indahsari : itu kk msh bru ngelakuin hiit atau udh sering? klo awal biasanya memang gitu, pertanda ga pernah olahrga berat hehe tp sy klo misal biasa cuma 10mnt an naik jd 30 mnt jg msh suka kram kok, kan mmng hiit itu dia membakar kalori ga hanya pas olga aja tp bisa smpai 48 jam untuk recovery ototnya 

Hahahaha..ketahuan ya..emang Baru2 ini aja kak hiit nya..pas mulai diet.. jadi emg gitu ya..brarti kalau udah sering badan bisa terbiasa juga ya kak pada akhirnya.. 

@indahsari : iya kak, gpp dilanjut aja tp kasih jeda sehari hiit sehari istirahat jg gpp nnt lama2 kebiasa