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Quarta-feira foi minha avaliação na academia e tô com 22,8% de gordura corporal ainda, o que significa que estou de volta ao cutting pelo menos até dia 17 do mês que vêm ¯\_(ツ)_/¯
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64.7 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2019:
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1620 kcal
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Fat: 114.65g | Prot: 68.29g | Carbs: 103.27g.
Breakfast: Mortadela, Becker Queijo tipo Colonial, Tirol Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café com Leite Integral. Lunch: Tomates, Alface de Folha Verde, Frimesa Linguiça Toscana, Salada de Macarrão. Dinner: Linguiça Suina Defumada. Snacks/Other: Parati Minueto Chocolate, Da Colônia Pasta de Amendoim, Café com Leite Integral. more...
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1916 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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