|
2035 ккал. БЖУ 24/25/51 БЖУ 88/96/193 гр.
Несколько дней лежачий образ жизни. Только основной обмен. Healbe насчитал расход на основной обмен примерно 1700 ккал. В принципе совпадает с расчетами FS на вес от 67 до 73 кг для комфортного похудения с 80 кг до 73 кг за 3 месяца.
При этом интересный процент усвоения БЖУ. Healbe показывает примерно 25/25/50. Хотя при моих расчетах всегда жиров было от 30 до 5о %, а углеводов недобор. максимум до 40. Как видно организм сам берет то Что нужно.
|
79.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
Losing 0.3 kg a Week
|