ERAC_131's Journal, 17 Jan 19

Ярослав СПб 31 год решил поменять пищевые привычки после веса в 118 и поездки к друзьям в Чудный город Мюнхен на рождество 2018 года понял что я немогу уже и гулять по 10-15 км в день а друзья весом около 70 могут как не удивительно, а ещё наши приёмы пищи и порции очень отличаются так что я наверное даже не худею а начал питаться как нужно.

114 kg Lost so far: 17 kg.    Still to go: 34 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2059 kcal

Fat: 85.21g | Prot: 129.38g | Carbs: 188.75g.   Breakfast: Нескафе Кофе, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Вареное Яйцо, Печем Дома Ванильный Сахар, Пискаревский Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Now Omega-3, Голень куриная, Овощная смесь с рисом, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Heinz Кукуруза Сладкая, Мирролла Рыбий Жир, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Голень куриная. Snacks/Other: Свитлогорье Творог 2%, Карат Творожок с Ванилином, Орбит Жвачка. more...