|
Ну наконец-то 😌 сдвинули! И сразу минус 1 Работаем ребята!
|
81.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
801 kcal
|
Fat: 22.72g | Prot: 57.39g | Carbs: 92.11g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лента Купаты Куриные, Рис Вареный, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Dinner: Сметана , Сырники Диетические. Snacks/Other: Ашан Яблоко Ред Чиф. more...
|
|
3714 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|