Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
75.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1604 kcal
|
Fat: 79.62g | Prot: 62.75g | Carbs: 161.29g.
Breakfast: Fındık, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Muratbey Topi Peynir, Muratbey Örgü Peyniri. Lunch: Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Ayran, Lahmacun. Snacks/Other: Yaş Pasta, Kuru Üzüm, Fındık, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
ilk hedef aşıldı ikinci hedef 17 şubat 72 kilo olmak
17 Jan 19 by member: luna4545
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
luna4545's Weight History
|