Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2019
|
72.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1691 kcal
|
Fat: 54.36g | Prot: 68.20g | Carbs: 234.31g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Черный, Сахар, Магнит Сыр Костромской, Большая Кружка Молоко 2,5%, Макфа Вермишель Отварная. Lunch: Сава Повидло Яблочное, Белый Хлеб, Горбуша, Капуста Тушеная. Dinner: Северная Долина Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Бублик с Маком, Бабаевский Конфеты Бабаевские, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлебзавод 28 Хлеб Фитнес, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Грецкие Орехи. more...
|
|
2530 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
habibi130182's Weight History
|