СветланаКалинина's Journal, 17 Jan 19

ленивая овсянка это не мое. вес в плюс. живот болит страшный колики. возвращаюсь к творожным завтраками с любимыми бутербродами.

60.1 kg Lost so far: 15.6 kg.    Still to go: 5.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1645 kcal

Fat: 101.10g | Prot: 100.85g | Carbs: 52.03g.   Breakfast: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Компас Здоровья Семена Чиа, Скраб. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Пятерочка Сыр Пошехонский, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Компас Здоровья Семена Льна. Snacks/Other: Вино Сухое, Бухта Изобилия Креветки Вареные, Умалат Сыр Сулугуни, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Nestle Хлопья Фитнесс, Amthai Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). more...

2272 kcal

Exercise: Sitting - 4 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 5 hours and 15 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Hiking - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Showering - 40 minutes. more...