Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
108.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 38.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1511 kcal
|
Fat: 64.98g | Prot: 82.38g | Carbs: 155.50g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Зеленый Луг Сливочное Масло, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Орифлейм Вэлнэс-Пэк. Lunch: Финик, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Гречка Отварная, Балтийский берег Сельдь Атлантическая по-Царски, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Вологжанка Молоко 1,5%, Орифлейм Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Финик, Fish House Тунец Натуральный, Гречка Отварная. Snacks/Other: Вологжанка Кефир 1%. more...
|
|
1161 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kokoolka's Weight History
|