Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
70.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1641 kcal
|
Fat: 56.84g | Prot: 86.71g | Carbs: 193.56g.
Breakfast: Помидоры Черри, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Пошехонский 45%, Махеевъ Хрен Столовый, Аквамарин Мясо Криля Антарктического. Lunch: Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Dinner: Big Bon Лапша Рисовая по-Японски с Говядиной, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, ВкусВилл Сыр Молога, Избенка Кефир Термостатный Обезжиренный. Snacks/Other: Ironman Protein Bar Chocolate, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Красный Октябрь Конфеты Черноморочка, Красный Октябрь Конфеты Ласточка. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lkuftinova's Weight History
|