Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
100.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 37.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
2064 kcal
|
Fat: 140.76g | Prot: 80.37g | Carbs: 109.95g.
Breakfast: Любятово Печенье Топленое Молоко, Мята, Sheridan's Ликер, Кофе, Малина (Несладкая, Замороженная), Жирные Сливки, Сырники Домашние, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Простоквашино Сливки 10%, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Вода (в Бутылке). Lunch: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Село Зеленое Сливки 33%, Кофе, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Яйцо, Домик в деревне Молоко 6%, Картошка Вареная, Вода (в Бутылке). Dinner: Курдюк, Лук, Простоквашино Сливки 10%, Чай, Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Жареная Баранина, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Вода (в Бутылке). more...
|
|
3458 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|