Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1218 kcal
|
Fat: 68.04g | Prot: 65.75g | Carbs: 97.09g.
Breakfast: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), A101 Peynes Lor Peyniri, Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta, Tahin Pekmez, Fındık. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Hamsi Tava. Dinner: Zeytinyağı, Pişmiş Olgun Soğan, Balkabağı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
papatyagul's Weight History
|