Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1624 kcal
|
Fat: 47.86g | Prot: 136.10g | Carbs: 167.17g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке, Творог 5%, Вареное Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Простой Йогурт, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кэроб. Lunch: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Чай, Приготовленная Брокколи (без Жира), Санта Бремор Pate Икра Минтая , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Сметана, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сметана , Гречка Отварная, Жаркое из Свинины (Постное), Булгур (Вареный), Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Карусель Студень из Говядины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Варенье, Творог 5%, Простой Йогурт, Сахар, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Pretto Сыр Рикотта, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Гречка Отварная, Булгур (Вареный). more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Shopping - 40 minutes, Sitting - 3 hours and 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|