Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
98.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1852 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 137.86g | Carbs: 195.50g.
Breakfast: Lidl Kermajuusto, Rainbow Ohut Pippurikinkku, HERUKKA, PERUNAJAUHO, HUNAJA, SOKERI, Appelsiinit, Nalle Kaura & Ruis Puuro, Oululainen Reissumies, Kaneli, Omenat, Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Kahvi. Lunch: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Pirkka Luumu Tomaatti, Sipulit, X-Tra Broccoli Mix, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, herne-, jauheliha, herkkusieni, bolognese, sipuli, valkosipuli, porkkana, punakaali, maissi pienet, papu. Dinner: Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma, Milbona Rasvaton Maito. Snacks/Other: Kahvi, Södergården Mustikkakeitto, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Tuorekurkku (Kuorineen), Leader Reco Chocolate, Rainbow Ohut Pippurikinkku, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Kahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Omenat, Satsuma, Banaanit, Milbona Rasvaton Maito. more...
|
|
3148 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 38 minutes, Kävely (Reipas) - 1 hour, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|