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Esse final de ano resultou em tragédia no meu peso... mas agora é focar e emagrecer novamente...
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78 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2019:
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815 kcal
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Fat: 46.66g | Prot: 80.48g | Carbs: 19.09g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo. Lunch: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Alface, Hortifruti Patinho Moído, Tomates Cereja, Cebolas, Abacate. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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