Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
148.2 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 48.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
4019 kcal
|
Fat: 214.01g | Prot: 153.28g | Carbs: 369.98g.
Lunch: Яичница, Яичница, Плов с Говядиной, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Приготовленная Квашеная Капуста, Сало, Зеленое Яблоко, Пирог, Пирожное Корзиночка, Чай, Жареная Картошка, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Сало, Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Сахаром. more...
|
|
4928 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 38 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sauna - 16 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|