Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
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54.8 kg
Lost so far: 65.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2019:
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3371 kcal
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Fat: 60.04g | Prot: 165.64g | Carbs: 567.37g.
Breakfast: Santa Clara Creme de Ricota com Ervas Finas, Excelsior Peito de Frango Defumado, Santa Clara Ricota Fresca Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Elegê Leite UHT Desnatado. Lunch: Carrefour Pepino em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho Sassami, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Ovo Cozido, Alho Picado, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Snacks/Other: Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Probiótica Whey Bar Chocolate, Excelsior Peito de Frango Defumado, Piá Iogurte X-Protein Morango, Santa Clara Ricota Fresca Light, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Maçã, Santa Clara Ricota Fresca Light, Atlhetica Best Whey Vanilla Cream. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Brubs-land's Weight History
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