Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
100.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 37.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
2059 kcal
|
Fat: 148.29g | Prot: 90.58g | Carbs: 88.90g.
Breakfast: Кофе, Сливочное Масло, Лукашинские Варенье Брусничное, Домик в деревне Молоко 6%, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Икра Лососевая, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Green Ray Опята Маринованные, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лук, Вода (в Бутылке). Lunch: Перепелиное Яйцо, Любятово Печенье Топленое Молоко, Жирные Сливки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриный Бульон или Консоме, Вода (в Бутылке), Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Перепелиное Мясо с Кожей. Dinner: Любятово Печенье Топленое Молоко, Valio Кисель Клубника без Сахара, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 6%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лук, Вода (в Бутылке). Snacks/Other: Груша. more...
|
|
3510 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours, Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour, Reading - 3 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|