Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
77.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
2132 kcal
|
Fat: 41.54g | Prot: 168.11g | Carbs: 280.88g.
Breakfast: Перловка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Овощной. Lunch: Макароны Отварные, Борщ с Курицей, Творожная Запеканка, Борщ с Курицей. Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Коломенское Батон Нарезной. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|