Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1565 kcal
|
Fat: 37.50g | Prot: 115.56g | Carbs: 196.38g.
Breakfast: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Pretto Сыр Рикотта, Куриное Филе, Овсяная Каша на Молоке, Чай, Финик, Natfoods Гречневые Шарики, Кофе, Кофе с Молоком, Лимон, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Простой Йогурт. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Простой Йогурт, Творог 5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон, Овсяная Каша на Молоке, Соевый Соус, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ярмарка Нут Вареный, Сметана , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Банан, Окей Груша Конференс, Клементины, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриный Бульон, Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Магнит Помело, Помело, Pretto Сыр Рикотта, Мистраль Бурый Рис Отварной, Жаркое из Свинины (Постное), Санта Бремор Pate Икра Минтая . more...
|
|
1569 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours, Vacuuming - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Showering - 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|