Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
68 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1057 kcal
|
Fat: 38.85g | Prot: 77.39g | Carbs: 98.71g.
Breakfast: Ичалки Сыр Императорский, Еврозлак Сахар Песок, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Большая Кружка Молоко 2,5%, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Сметана 15%. Dinner: Тунец в Масле (Консервы), Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Кофе. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Working - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna Koroleva87's Weight History
|