Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
66.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1636 kcal
|
Fat: 39.50g | Prot: 78.66g | Carbs: 249.30g.
Breakfast: Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Молоко (1% Обезжиренное), Мёд, Молоко (1% Обезжиренное), San Grano Овсяные Хлопья. Lunch: Яготинське Масло Сливочное 73%, Лук, Житня Сила Хлеб Диабетический, Аквамарин Тунец для Салатов в Масле, Пекинская Капуста. Dinner: Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Волошкове Поле Масло Сливочное 73%, Сахар, Соленые Огурцы с Укропом, Квашеная Капуста, Картофель Отварной. Snacks/Other: Сильпо Багет Гречневый, Оладьи, Помидор Соленый, Куриные Грудки (Запеченые), Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anutinuglazki's Weight History
|