Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
71 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1256 kcal
|
Fat: 38.02g | Prot: 97.50g | Carbs: 142.72g.
Breakfast: Стадар Варенье из Вишни, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Куриные Котлеты с Сыром, Фермер Хлопья из Смеси 5 Злаков. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Яблочное Варенье, Савушкин Творог Хуторок 1%. Dinner: Яблочное Варенье, Савушкин Творог Мягкий 0%, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Мандарины, Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Абрикосовые Косточки, Орехи Кешью, Фундук Сушеный, Арахис. more...
|
|
2133 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Hula Hoop - 40 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlaysveta's Weight History
|