|
"insan için ancak calistgnin karşılığı vardır" ayetinin tecellisi .. calismayinca olmuyor işte .100 g da hasta oldgm için gitti
|
61.7 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1340 kcal
|
Fat: 44.13g | Prot: 41.39g | Carbs: 204.03g.
Breakfast: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Lunch: Tatlı Soğan, Beyaz Ekmek, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Karnabahar Kısırı, Mercimek Çorbası, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Snacks/Other: Kabak Tatlısı, Portakal. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ö.BüLBüL's Weight History
|