Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1648 kcal
|
Fat: 41.86g | Prot: 124.85g | Carbs: 198.55g.
Breakfast: Лимон, Pretto Сыр Рикотта, Кэроб, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Кофе, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Молоке, Простой Йогурт, Куриное Филе. Lunch: Чай, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Natfoods Гречневые Шарики, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кофе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо. Dinner: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Помело, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Магуро Тунец Салатный Натуральный. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Простой Йогурт, Гречка Отварная, Чай, Ашан Штрудель с Яблоком и Изюмом, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Папа Джонс Пицца с Курицей, Огурец (с Кожурой), Говяжий Бульон, Окей Сельдь под Шубой, Каждый День Салат Сырный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Горячие Роллы, Ролл с Лососем. more...
|
|
1649 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Sitting - 5 hours, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|