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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41.1%
Ontem foi aniversário do filho do Ramon
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90.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2019:
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2393 kcal
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Fat: 57.50g | Prot: 213.96g | Carbs: 252.50g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre. Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Snacks/Other: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Alca Foods Corn Flakes, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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