|
Опять разный вес. Но уже не больше 63, это радует. Продолжаем работу💪🏻
|
62.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1595 kcal
|
Fat: 71.44g | Prot: 59.39g | Carbs: 194.60g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета, RED Молочный Шоколад с Орехами , Королек, Перекресток Пирог Сметанник, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Кабачки в Кляре, Приготовленная Чечевица. Dinner: Denmax Сыр Рассольный Осетинский , Личи, Мармелад, Грецкие Орехи, Рафаэлло Конфета, RED Молочный Шоколад с Орехами , Зеленый Чай, Апельсин. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Грецкие Орехи, Мармелад, Личи, Королек, Зеленый Чай, Мандарины, Перекресток Сметанник. more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Standing - 30 minutes, Music playing - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 2 hours, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 72.8 kg a Week
|