Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
148.1 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 48.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1648 kcal
|
Fat: 37.97g | Prot: 78.46g | Carbs: 258.53g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Мюсли. Dinner: Чай, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Картошка Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Минтай Жареный. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Вареная, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Минтай Жареный, Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Вареная, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
4940 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 30 minutes, Elliptical - 5 minutes, Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Sauna - 8 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|