|
Yaaaay! We gaan weer naar beneden. Ben sinds het nieuwe jaar aan het fitboxen. Een aanrader! Superleuk om te doen en een combinatie van kracht en cardio.
Fat: 28,4
Muscle: 35,3
|
58.5 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2820 kcal
|
Fat: 111.17g | Prot: 118.34g | Carbs: 212.06g.
Breakfast: Banaan, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, AH Magere Kwark, AH Yoghurt Griekse Stijl, Gekookt Ei, Espresso. Dinner: Indiaas Naanbrood, Geroosterde Gezouten Pinda's, Citroen, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Sesamolie, Sake, Sojasaus, Droge Worst, Alesto Pistache Mix, Hummus, Fair Trade Thaise Groene Curry, Witte Rijst, Eendeborst, Biefstuk. Snacks/Other: Prosecco, Port, Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|