Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
100.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 37.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2467 kcal
|
Fat: 168.80g | Prot: 93.98g | Carbs: 160.64g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Перепелиное Мясо с Кожей, Жирные Сливки, Творог 18%, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Батон Нарезной, Вода (в Бутылке). Lunch: Медоборы Торт, Домик в деревне Молоко 3,5%, Икра Лососевая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сливочное Масло, Куриный Бульон или Консоме, Перепелиное Мясо с Кожей, Майонез, Винегрет без Масла, Вода (в Бутылке). Dinner: Яблоко Зеленое, Сыр Моцарелла, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Чай, Простоквашино Сливки 20%, Сахар, Батон, Вода (в Бутылке). Snacks/Other: Шоколад. more...
|
|
3331 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|